2013년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 23일:
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3145 kcal
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지방: 126.53g | 단백질: 209.12g | 탄수화물: 262.84g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 점심 식사: Pepperoni Pizza Rising Crust, Chunky Chicken Soup (Canned). 저녁 식사: Cole Slaw, Light Beer, Hamburger on Bun, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2193 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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