2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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2264 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 168.60g | 탄수화물: 283.60g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두. 점심 식사: 콩나물무침, 고추장아찌, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 미역줄기볶음. 저녁 식사: 고등어구이, 돼지고기 허리 (안심), 된장, 오뎅볶음, 오징어채볶음, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 오이, 연근조림, 파프리카, 양파, 버섯볶음, 우엉조림, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 구운계란, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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