2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1978 kcal
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지방: 71.29g | 단백질: 197.27g | 탄수화물: 184.84g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 저녁 식사: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Caesar Salad with Romaine, Vegetable Soup (Home Recipe). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2119 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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