TonyFar님의 저널, 2019년 11월 21일

2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:

1130 kcal

지방: 10.13g | 단백질: 25.60g | 탄수화물: 166.40g. 아침 식사: Havregrøt 70g. 점심 식사: Lunsj jobben. 간식/기타: Banan 150g, Pære Conference 175g, Druer 100G Cevita Stenfrie. 더보기

3217 kcal

운동: 달리기 - 11km/h - 18 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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