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ホルモンの治療を受けてから体重が減りにくくなったような気もするけど、外食が増え、貰い物ばかり食べてたのが大きいかな…
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48.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1450 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 78.55g | 탄수화물: 169.66g.
점심 식사: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, コーヒー, 山口製菓 アンドーナツ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, たくあん. 저녁 식사: 玉ねぎ, ヤマキ うどんだし, 鯖の塩焼き, 鯖の味噌煮, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, しめじ, 長ねぎ, 長芋, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), 日清製粉 強力粉, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, セブンイレブン もやし, ごま油, 白菜. 간식/기타: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, 浅田飴 シュガーカット, コーンスターチ, タカナシ 北海道さわやか酪農, バナナ, ドンレミー ココアスポンジ. 더보기
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1433 kcal
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운동:
요리 - 25 분, ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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