2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1522 kcal
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지방: 63.28g | 단백질: 60.71g | 탄수화물: 185.34g.
아침 식사: Dry Roasted Pecan Nuts (Without Salt Added), Baked Banana. 점심 식사: Egg White, Baked Banana, Boiled Egg, Fish Sauce , Cucumber Salad with Vinegar, Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Vietnamese Sausage. 저녁 식사: Baked Banana, Egg White, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Boiled Egg, Som Tum (Thai Papaya Salad), Korean Stir Fried Anchovy Paste, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Brazil Nuts, Baked Banana. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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