2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1568 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 117.22g | 탄수화물: 170.30g.
아침 식사: 마, 우유, 바나나, 방울 토마토. 점심 식사: 팽이버섯, 삶은 계란흰자, 베지밀 아몬드와 호두 두유, 귤, 배, 닭고기 가슴살, 상추 샐러드와 야채 모듬. 저녁 식사: 어묵탕, 백김치, 하림 오리훈제슬라이스, 현미밥. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 물, CJ 맛밤 (80g). 더보기
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1037 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 타바타 - 1 시간 10 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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