2013년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 22일:
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2838 kcal
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지방: 120.33g | 단백질: 213.56g | 탄수화물: 196.12g.
아침 식사: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Egg, Low Calorie Salad Dressing, Chicken Breast. 저녁 식사: Broccoli, Fresh Flavor Steamers - Chicken Piccata, Cheese Pizza, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. 간식/기타: Chianti Wine. 더보기
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2759 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 9 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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