2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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2022 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 148.52g | 탄수화물: 278.14g.
아침 식사: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 달걀, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, 찐고구마. 점심 식사: 제육볶음, 콩나물국, 버섯볶음, 참나물무침, 공기밥, 배추김치, 무생채. 저녁 식사: 고추장, 된장, 돼지고기 허리 (안심), 깻잎, 상추, 우엉조림, 버섯볶음, 오뎅볶음, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 연근조림, 오이, 대파, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 간식/기타: 구운계란, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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