2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1230 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 67.22g | 탄수화물: 153.57g.
점심 식사: りんご皮付, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 国立大学法人帯広畜産大学 畜大牛乳, たくあん, トップバリュー もやし, 卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 저녁 식사: にら, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 人参, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 醤油, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 漬物, 長ねぎ, 大根, しいたけ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, ビーフブロス 牛スープ, 大根の水キムチ トンチミ, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, キャベツ, 卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 明治 バニラソフト, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. 더보기
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1634 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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