2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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2008 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 155.66g | 탄수화물: 244.67g.
아침 식사: 찐고구마, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란. 점심 식사: 무생채, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥, 참나물무침. 저녁 식사: 대파, 고등어구이, 오이, 연근조림, 흑미밥, 파프리카, 양파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 16.8 kg 증가하기
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