2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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2376 kcal
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지방: 144.99g | 단백질: 148.43g | 탄수화물: 126.56g.
아침 식사: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. 점심 식사: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. 저녁 식사: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. 더보기
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2768 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!
2019년 11월 16일 작성이: FJMPontes
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