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Siegels
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2019년 11월 14일
Siegels님의 저널, 2019년 11월 14일
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2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.7 kg
지금까지 감소한:
2.0 kg
.
남은양:
1.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 11월 14일:
1367 kcal
지방: 52.66g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사:
Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Mid's Meat Sauce.
저녁 식사:
Kroger Hearty Roasted Chicken Noodle Soup, Palermo's Flatbread Pepperoni Pizza.
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2140 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 29 분.
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주 3.8 kg 감소하기
13명이 응원합니다
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댓글
Someone on 🔥! Nice Drop!
2019년 11월 14일 작성이:
Ma Ka 71
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