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Same. I'll take it!
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85.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1652 kcal
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지방: 47.33g | 단백질: 146.22g | 탄수화물: 166.67g.
아침 식사: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Frigo Light String Cheese, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee. 점심 식사: Great Value Saltine Crackers, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Campbell's Well Yes! Butternut Squash & Sweet Potato Sipping Soup, StarKist Foods Tuna Creations Thai Chili Style. 저녁 식사: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Butter , ConAgra Foods Egg Beaters. 간식/기타: Think High Protein Bar Lemon Delight . 더보기
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2920 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
I would too! 🙌I’m probably gonna have a gain Monday. Rich and unhealthy food on the menu for Friday night and no gym Friday or Saturday.
2019년 11월 14일 작성이: ItsyTZB
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Sometimes it is soo worth it, Itsy! And now that I don't constantly eat that way- I savor it even more. So good!
2019년 11월 14일 작성이: davidsprincess
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So no gain!! Nice! Still eating more? It’s helping? Update me.😛
2019년 11월 14일 작성이: wifey9707
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2019년 11월 14일 작성이: moopie321
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Eating a daily average of maybe 2100-2250? I can't remember without pulling out my laptop. But quick update...yes - eating more - still killing it at the gym. That part never changed though. 💪🏼💕
2019년 11월 14일 작성이: davidsprincess
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2019년 11월 14일 작성이: srossca
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