2013년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 20일:
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2147 kcal
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지방: 69.26g | 단백질: 160.66g | 탄수화물: 235.98g.
아침 식사: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Butternut Winter Squash, Green Snap Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Italian Bread, Spaghetti Winter Squash, Beef Meatballs, Spinach Salad. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2832 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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