2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1607 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 190.05g.
아침 식사: Pomelo, Ei, Bauernbrot, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. 점심 식사: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Mozzarella , REWE Bauernbrot, Ei, Gelbe Paprika. 저녁 식사: Linsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Lidl Freshona Passierte Tomaten, REWE Sonnenmais. 간식/기타: REWE Brezeln, Lindt Excellence 99% Cacao, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. 더보기
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1914 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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