2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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1602 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 229.13g.
아침 식사: Milbona Quark 20%, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 점심 식사: Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Brokkoli, REWE Bio Hokkaido Kürbis . 저녁 식사: Rucola , Milbona Magerquark, Gelbe Paprika, Edeka Speisekartoffeln, Alnatura Kartoffel Puffer . 간식/기타: BioBio Bergkäse (20g), Thomy Meerrettich, Langnese Domino Eis, REWE Brezeln. 더보기
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1772 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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