2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1633 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 103.27g | 탄수화물: 236.25g.
아침 식사: Milbona Magerquark, Pomelo, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Aldi Haferflocken. 점심 식사: After Eight Mint Chocolate Thins, Türkisches Fladenbrot, Florette Feldsalat , Türkische Linsensuppe. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Karotten, Buerger Maultaschen Vegetarisch. 간식/기타: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Tomaten, Florette Feldsalat , REWE Bauernbrot, Kaufland Bio Kräuterkäse. 더보기
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1839 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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