2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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2268 kcal
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지방: 54.53g | 단백질: 145.32g | 탄수화물: 306.41g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 찐고구마, 구운계란. 점심 식사: 비비고 갈비탕, 깍두기, 공기밥, 배추김치, 참나물무침. 저녁 식사: 오이, 고등어구이, 양파, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 연근조림, 멸치볶음, 대파. 간식/기타: 구운계란, 떡볶이, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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