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out of control 😔
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1579 kcal
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지방: 70.16g | 단백질: 113.59g | 탄수화물: 163.25g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Steak n Shake Turkey Club. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Pears, Expo Fresh Strawberries . 더보기
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2105 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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