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Dos semanas de mala alimentación y pasó esto 😞
¡Hoy regreso a comer sano y al ejercicio!
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65 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1237 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 144.93g.
아침 식사: Nescafé Café, Papaya, Oatmeal Cookie. 점심 식사: Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Durazno, Manzana Verde, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Huevo Cocido, McCormick Mostaza (5g), Dolores Atún en Agua, Aceitunas Verdes, Bafar Jamón de Pavo, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Nutribits Lechuga Orejona. 저녁 식사: Valentina Salsa, Lala Leche 70% Más Proteína, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Coco, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Integral (30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: HEB Rice Cake Caramel, Bimbo Pan Tostado Integral. 더보기
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2192 kcal
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운동:
Crossfit - 1 시간, Ejercicio en casa - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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