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Siegels
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2019년 11월 10일
Siegels님의 저널, 2019년 11월 10일
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2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
2.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 11월 10일:
2145 kcal
지방: 68.64g | 단백질: 90.64g | 탄수화물: 229.54g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bananas , Oatmeal.
점심 식사:
Pears , Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Margherita Four Cheese Pizza.
저녁 식사:
Cream of Asparagus Soup, Round Table Pizza Bbq Chicken Pizza, Home Chef Spicy Cajun Shrimp & White Cheddar Grits.
간식/기타:
Beer.
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1919 kcal
운동:
휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간.
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