2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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2245 kcal
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지방: 52.99g | 단백질: 159.86g | 탄수화물: 234.19g.
아침 식사: Pears , Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Vegetable Soup (Home Recipe), Brixx Mediterranean Salad. 저녁 식사: Broccoli , Land O'Lakes Rich & Creamy Half & Half, Trader Joe's Baklava Ensemble, Pita Bread, Rice Pilaf, Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2154 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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