2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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1610 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 106.52g | 탄수화물: 176.21g.
아침 식사: Allos Frucht Pur 75% Erdbeer-Rhabarber, Alnatura Bio Räuchertofu, Kresse, Ei, Gurke (Geschält), Philadelphia Balance Meerrettich, BackWerk Kartoffelbrot. 점심 식사: Ei, Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Edeka Zucchini , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Like Meat Grilled Chicken Paprika . 저녁 식사: Rucola , Patros Feta , Pfannkuchen. 간식/기타: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), REWE Brezeln, Lindt Excellence 99% Cacao, Pomelo, Ehrmann High Protein. 더보기
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1618 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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