2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 54.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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1475 kcal
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지방: 27.40g | 단백질: 95.13g | 탄수화물: 215.93g.
아침 식사: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 햇살닭 현미 닭가슴살, 양배추, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드. 점심 식사: 쏘핏 더쉐이크 쿠키앤크림, 양배추, 햇살닭 현미 닭가슴살 스테이크. 저녁 식사: 말린 크랜베리, 마카데미아 너트, 아몬드, 이마트 사차인치, 말린 크랜베리, 호두, 양배추, 햇살닭 한입 연근 닭가슴살, 쏘핏 더쉐이크 고구마. 간식/기타: 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g), 고구마말랭이. 더보기
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안정된 체중
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