2013년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 18일:
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2283 kcal
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지방: 73.25g | 단백질: 199.62g | 탄수화물: 178.57g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Corn, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light. 더보기
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2691 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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