2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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2059 kcal
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지방: 102.30g | 단백질: 116.84g | 탄수화물: 144.12g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 점심 식사: Salmon, Caesar Salad with Romaine, Cheese Pizza. 저녁 식사: Alexia Sweet Potato Julienne Fries , Caesar Dressing, Caesar Salad with Romaine, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Beer. 더보기
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2177 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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