2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1396 kcal
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지방: 52.43g | 단백질: 60.18g | 탄수화물: 179.49g.
점심 식사: チョココロネ, 紅茶 （無糖）, トップバリュ キムチ, トップバリュー もやし, 砂糖, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, ルバーブ. 저녁 식사: 国立大学法人帯広畜産大学 畜大牛乳, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 柿, 味噌, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 丸大食品 あらびきウインナー, しじみ, 丸善 魚肉ソーセージ, 森永乳業 ビヒダスBB536, 玉ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根の水キムチ トンチミ, 人参, ゆで卵, 江崎グリコ クレアおばさんのクリームシチュー, マヨネーズ, 枝豆, からし, にんにく, ブロッコリ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 간식/기타: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1472 kcal
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운동:
筋トレ脚パカ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 요리 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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