2013년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 17일:
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2589 kcal
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지방: 108.46g | 단백질: 174.51g | 탄수화물: 183.08g.
아침 식사: Pumpkin Pancakes, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef (Lean Only Eaten), Buffalo Chicken Breast, Hard Roll. 저녁 식사: Nachos with Chicken or Turkey and Cheese, Mixed Vegetables (No Salt), Baked Potato (Peel Eaten), Baby Back Ribs, Light Beer, Chicken Wing. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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