2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 54.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1354 kcal
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지방: 39.84g | 단백질: 83.28g | 탄수화물: 173.49g.
아침 식사: 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 치커리, 당근, 오뚜기 3분 햄버그 스테이크, 양배추. 점심 식사: 하인즈 하인즈 클래시코 이탈리안 소시지 파스타 소스, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 당근, 치커리, 양배추, 햇살닭 포테이토 닭가슴살 소시지. 저녁 식사: 순무, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 들깨가루, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 하인즈 하인즈 클래시코 이탈리안 소시지 파스타 소스, CJ 행복한콩 부침두부, 더순수렛츠미 슈퍼 프로바이오틱스 플래티넘, 당근, 치커리, 햇살닭 두부 닭가슴살. 간식/기타: 고구마말랭이, 감. 더보기
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1416 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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