2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1565 kcal
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지방: 34.42g | 단백질: 103.06g | 탄수화물: 209.90g.
아침 식사: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Fitini Apfelmus , RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen. 저녁 식사: Kikkoman Sojasoße, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Alnatura Bio Räuchertofu. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Pomelo, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Alnatura Alpen Kräuterkäse, Schäfer's Bauernbrot. 더보기
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1647 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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