2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1331 kcal
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지방: 63.89g | 단백질: 57.33g | 탄수화물: 138.51g.
점심 식사: ゆで卵, 生協 生協牛乳, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, 砂糖, ルバーブ, デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ブロッコリ, 枝豆, 森永乳業 ビヒダスBB536, マヨネーズ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 丸善 魚肉ソーセージ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, 小松菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 卵, 豚ロース, にんにく. 간식/기타: 三幸製菓 黒糖みるく, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1503 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 16 분, 요리 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 20 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 4 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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