2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1610 kcal
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지방: 29.16g | 단백질: 102.60g | 탄수화물: 220.16g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Tomaten, Florette Feldsalat , Ei, Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Alnatura Bio Räuchertofu, Gefro Kürbissuppe, REWE Bauernbrot. 저녁 식사: Lidl Freshona Passierte Tomaten, Edeka Bio Dinkel Fusilli, DM Bio Berg Linsen. 간식/기타: Ehrmann High Protein, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Äpfel. 더보기
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1644 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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