2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1421 kcal
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지방: 57.95g | 단백질: 59.39g | 탄수화물: 174.90g.
점심 식사: コーヒー, いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, コストコ コストコ ディナーロール, デニッシュパン, デニッシュパン, トップバリュー もやし, ロシアの韓国風人参サラダ. 저녁 식사: ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, 大根の水キムチ トンチミ, 豚ロース, エバラ食品 すき焼きのたれ, しいたけ, ロシアの韓国風人参サラダ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 玉ねぎ, 卵, 春菊, エリンギ. 간식/기타: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, りんご 小 皮付, 森永乳業 ミルクプリン, 業務スーパー 水ようかん. 더보기
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1505 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 에어로빅 - 18 분, 요리 - 45 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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