2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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2534 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 145.56g | 탄수화물: 358.31g.
아침 식사: 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 찐고구마. 점심 식사: 배추김치, 버섯볶음, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: Quaker Oatmeal, 신라면 건면, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이, 목살구이, 마늘종, 상추, 깻잎, 건빵. 간식/기타: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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