2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 54.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1435 kcal
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지방: 44.92g | 단백질: 89.56g | 탄수화물: 213.79g.
아침 식사: 햇살닭 두부 닭가슴살, 순무, 당근, 치커리, 코코아 분말 (무당), 카누 카누 미니, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛. 점심 식사: 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 감, 순무, 치커리, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 콩가루, 코코아 분말 (무당), 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 햇살닭 두부 닭가슴살. 저녁 식사: 감, 당근, 치커리, 코코아 분말 (무당), 콩가루, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 햇살닭 두부 닭가슴살, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두. 간식/기타: GS25 벚꽃팝콘. 더보기
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1406 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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