2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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2060 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 141.52g | 탄수화물: 264.91g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 찐고구마, 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. 점심 식사: 비비고 차돌 된장찌개, 콩나물무침, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. 저녁 식사: 멸치볶음, 오징어채볶음, 고등어구이, 호두, 아몬드, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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