2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1245 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 62.06g | 탄수화물: 136.76g.
점심 식사: コーヒー, 生協 生協牛乳, マーガリン, 森永乳業 コンデンスミルク, メロンパン, うめぼし, トップバリュー もやし. 저녁 식사: わさび, ほっけの開き, たくあん, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ビーフブロス 牛スープ, エノキ, 白菜, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 植物油, ミツカン 本みりん, 醤油, 調理済み牛テール肉 骨なし, 鶏のもも肉, 大根, ホクト エリンギ, にら, しいたけ, 長芋, にんにく, ニシン漬け, ロシアの韓国風人参サラダ. 간식/기타: 井村屋 やわもちアイス 栗あん. 더보기
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1379 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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