2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1810 kcal
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지방: 129.80g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 67.53g.
아침 식사: Abóbora Moranga, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Beterrabas, Cenouras, Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Manteiga (com Sal), Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo Frito. 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Café com Leite e Açúcar, Seara Linguiça Toscana. 간식/기타: Torresmo, Lindt 85% Cacau. 더보기
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2789 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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