eulalia52님의 저널, 2019년 10월 22일

Nehme ich gerne, 😊
aber 1000 Kcal kann man auf Dauer nicht durchhalten, 🙃😏

84.2 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:

1718 kcal

지방: 95.67g | 단백질: 81.84g | 탄수화물: 138.36g. 아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Penne, Hack-Blumenkohlauflauf. 저녁 식사: Ja! Butter-Toastbrot, Frischkäse, Kaufland Geflügelmortadella, Aldi Gourmet Salami. 간식/기타: Frischkäse, Kaufland Geflügelmortadella, Ja! Butter-Toastbrot. 더보기

3564 kcal

운동: 요가 - 1 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, Apple Health - 20 시간 30 분. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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Doch, kann man 😄 Es kommt auf die Lebensmittel an. Wenn ich 2 Zucchini zu meiner Hauptmahlzeit mache und etwas Hähnchen oder Bolognese kombiniere ( nur als Beispiel, es gibt unendliche Möglichkeiten), dann habe ich Riesenportionen und bin pappsatt.....mit 1000 kcal.

2019년 11월 5일 작성이: streetstylez


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