2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1868 kcal
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지방: 35.50g | 단백질: 124.18g | 탄수화물: 264.69g.
아침 식사: 찐고구마. 점심 식사: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 파래무침, 멸치볶음. 저녁 식사: 고등어구이, 대파, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추. 간식/기타: 아름뜰 국산검은콩 검정깨 두유, 바나나, 구운계란, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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