2013년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 14일:
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2504 kcal
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지방: 71.52g | 단백질: 195.40g | 탄수화물: 303.81g.
아침 식사: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Butter Pecan. 저녁 식사: Broccoli, Corn, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Beef Meatballs, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2723 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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