2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
|
1885 kcal
|
지방: 145.35g | 단백질: 80.97g | 탄수화물: 61.83g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 시래기국, 숲골 슈레드 피자치즈, 배추김치, 삼겹살. 저녁 식사: 삶은 계란, Jarrow Formulas 코코넛오일, 찐고구마, 아보카도, 연어. 간식/기타: Navitas 카카오닙스. 더보기
|
|
872 kcal
|
운동:
플랭크 - 5 분, 등산 - 1 시간, Samsung Health - 22 시간 55 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|