2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1732 kcal
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지방: 52.04g | 단백질: 138.97g | 탄수화물: 147.94g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Scrambled Egg , Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: HEB Grilled Chicken Breast, Apples , Publix Red Seedless Grapes, English Muffin. 저녁 식사: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Beer. 더보기
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2119 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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