2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1755 kcal
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지방: 143.83g | 단백질: 77.10g | 탄수화물: 42.70g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노, 이즈니 무염 버터. 점심 식사: Jarrow Formulas 코코넛오일, 양배추, 배추김치, 시래기국, 청양고추, 깻잎, 상추, 이즈니 무염 버터, 목살구이. 저녁 식사: Jarrow Formulas 코코넛오일, 삶은오징어, 소와나무 슬라이스치즈, 아보카도, 계란후라이. 간식/기타: Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 혼합 견과류, 요플레 플레인 요거트. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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