2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
|
1608 kcal
|
지방: 131.66g | 단백질: 72.16g | 탄수화물: 39.19g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: Honest 코코넛오일, 소와나무 슬라이스치즈, 양배추, 새송이버섯, 청양고추, 깻잎, 상추, 목살구이. 저녁 식사: 배추김치, 소와나무 슬라이스치즈, Jarrow Formulas 코코넛오일, 오이 (껍질 포함), 이즈니 무염 버터, 계란후라이, 삶은오징어. 간식/기타: 혼합 견과류, Navitas 카카오닙스, 요플레 플레인 요거트. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|