|
😱😱😱 어재 친구하고 저녁먹엇다 보동 많이먹으면 0.5~1키로 올라가는대 😧😧 오늘은 2키로가올라갓다
담배끄넛어그런가? 담배끄느면 metabolism 이늦어진다고들엇다 그래서 담배끄는면 무개가올라간다고햇다 (군격질와상관업시) 나는지금 2가지를가치한다 다이애드와 담배끄기 한가지만해두 큰정신력을이용해야하는대 이개가능할가?
오전애 화장실가다오고 무개가 조금 내렷음
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
|
2475 kcal
|
지방: 104.39g | 단백질: 101.85g | 탄수화물: 301.60g.
점심 식사: Duck (Skin Not Eaten), Fruit Cocktail or Mix, Sour Cucumber Pickle , Apple, คะน้าผัดหมู Vegetable Stir Fly, Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts, Pork Loin (Tenderloin) , Korean Stir Fried Noodles with Vegetables, 롯데햄 런천미트, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) . 저녁 식사: Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, Pork Belly , Water Spinach, Fruit Cocktail or Mix, Apple, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, 롯데햄 런천미트, Barley+Konjac Rice, Sour Cucumber Pickle , Vietnamese Sausage. 간식/기타: Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, 롯데햄 런천미트, Dried Prune, Yumyum Instand Noodle Tomyum Seafood, Butter (Salted) , Dried Corn (Navajo), Halter lemon bonbons (candies) sugar free. 더보기
|
|
2059 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 20 분. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|