2019년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 25일:
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2184 kcal
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지방: 95.16g | 단백질: 178.01g | 탄수화물: 124.71g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Spinach Salad, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Pepper Steak. 저녁 식사: Mann's Sunny Shores Broccolini, Canoe Cooked Wild Rice, Brixx Mediterranean Salad, Dinner Done Marsala Mushroom Chicken. 더보기
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2150 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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