2013년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 12일:
|
2005 kcal
|
지방: 53.00g | 단백질: 168.69g | 탄수화물: 235.86g.
아침 식사: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. 간식/기타: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
|
|
2735 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|