2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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1416 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 55.85g | 탄수화물: 232.31g.
점심 식사: PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, アヲハタ イチゴジャム, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, コーヒー, フランスパン, 酢, 植物油, ニンジン, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 調理したカボチャ, そぼろ, 酒粕, 味噌, きんぴらごぼう, ニシン漬け, 玉ねぎ, ピーマン, 人参, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 焼きサケ, トップバリュー もやし, キャベツ, CO-OP キムチ, 桃屋 キムチの素, 醤油, ミツカン 本みりん. 간식/기타: りんご 小 皮付, りんご 中 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご（皮なし）, 柿. 더보기
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1694 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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